INFO: Kekeliruan OSPTEOPOROSIS

[lefina]

Dear all,
Ada nice info tentang Osteoporosis. Semoga bermanfaat

Cheer's
Fina

KEKELIRUAN OSTEOPOROSIS
Kita sering mendengar isyu dari pihak yang kurang bertanggungjawab, yang menyebutkan salah satu penyebab dari Osteoporosis adalah dari kebiasaan mengkomsumsi soft drink dan minuman penambah stamina/energy drink. Selain itu disebutkan juga bahwa kalsium tubuh akan diserap oleh bahan-bahan (ingredients) yang terkandung dalam minuman instant. Benarkah? Mari kita kaji lebih ilmiah

Penyakit Osteoporosis atau Kerapuhan Tulang (KT) dapat terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun resiko terjadinya osteoporosis pada wanita lebih tinggi karena mengalami menopause (> 45 tahun), yaitu masa dimana terjadi penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh (masa berhenti haid). Sedangkan pada pria osteoporosis terjadi di usia lanjut ( > 70 th). Diperkirakan 1 dari 3 wanita dan 1 dari 12 pria di atas usia 50 tahun di seluruh dunia mengidap osteoporosis. Pada stadium awal osteoporosis tidak memberikan gejala yang nyata, kita dapat curiga apabila ada rasa sakit di punggung bagian bawah, ada pemendekan tinggi badan, tubuh makin lama makin membungkuk.

Untuk mengetahui secara dini terjadinya osteoporosis, dapat digunakan beberapa pemeriksaan seperti: Pengukuran kepadatan massa tulang (Bone Mineral Density/BMD) dengan Densitometer. Pemeriksaan Laboratorium dengan mengukur petanda biokimiawi untuk mengetahui keseimbangan pembentukan dan penghancuran tulang. Osteoporosis dapat dicegah dengan mengkonsumsi nutrisi berkalsium tinggi dan aktivitas fisik dengan beban.

Hal apa saja yang dapat menghilangkan kalsium?
1. Kekurangan vitamin D. Seperti diketahui, vitamin D dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dalam usus. Karena itu, harus dipastikan bahwa tubuh kita tidak kekurangan asupan vitamin
2. Sodium. Pola makan yang tinggi sodium meningkatkan kehilangan kalsium dan mineral lain.Sebuah penelitian menyatakan bahwa setiap kelebihan dua gram asupan sodium akan menurunkan penyerapan kalsium sekitar 30-40 mg.
3. Pengobatan. Sejumlah pengobatan untuk asma, jantung dan rematik diketahui dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Untuk itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menggunakan obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium.
4. Gaya hidup yang tidak baik. Merokok dan minum-minuman beralkohol sangat merugikan dalam kaitannya dengan osteoporosis. Penelitian menunjukan bahwa merokok mempercepat kehilangan tulang dan andil atas berkurangnya kemampuan penyerapan kalsium. Sementara itu, minum-minuman beralkohol dapat merusak massa tulang sehingga meningkatkan resiko patah tulang.
5. Konsumsi soda dan kafein yang berlebihan juga dapat menggangu penyerapan kalsium. Kafein yang terkandung dalam sejumlah minuman ringan biasanya mengandung sekitar 10 sampai 50 miligram kafein per sajian. Kafein pada minuman jenis ini berasal dapat berasal dari bahan ramuan minuman itu sendiri ataunya dari bahan aditif yang didapatkan dari proses dekafeinasi. Guarana, bahan utama pembuatan minuman energi, mengandung sejumlah besar kafeina dengan jumlah teobromina dan teofilina yang kecil.
6. Gaya hidup yang tidak aktif. Mereka yang kurang atau tidak pernah berolahraga, terutama aktivitas fisik yang mendukung berat badan, dan kekurangan asupan kalsium beresiko kehilangan kalsium dari tulang.

Jadi dapat disimpulkan bahwa soft drink dan minuman penambah stamina/energy drink bukanlah penyebab utama dari penyakit Osteoporosis. Karena Osteoporosis disebabkan oleh faktor usia yang terus bertambah dan kemampuan tulang untuk menyerap kalsium berkurang karena makin berkurangnya hormon yang dihasilkan oleh tubuh. Walaupun salah satu faktor yang mempengaruhi penyerapan kalsium adalah konsumsi soda dan kafein yang biasa terkandung didalam minuman instant namun zat ini tidak berpengaruh karena persentase kandungan soda dan kafein itu kecil. Osteoporosis tidak akan mengancam kita apabila kita mengkonsumsi minuman yang mengandung soda dan kafein sesuai dengan petunjuknya dan menerapkan pola hidup sehat.
(Sumber : buklet "Mengenal Osteoporosis", Novell Pharmaceutical Laboratories).
http://untukinfo.wordpress.com/2009/01/ ... eoporosis/

[topan]

judul threadnya salah ketik tuh

[lochel]

Osteoporosis itu emang penyakit yang sangat berbahaya. kalo gitu sich mba, berarti saya ga curiga atau ragu lagi bila saya minum minuman baik itu minuman soft drink, atau minuman penambah stamina energi drink. jadi osteoporosis tidak mengancam kami bila mengkonsumsi soft drink atau energi drink bila sesuai takaran atau petunjuknya.

[y_anjasrana]

Yg perlu dikhawatirkan sebenarnya kurangnya konsumsi kalsium pada orang Indonesia umumnya. Dulu pernah ikutan seminar, kalu takaran konsumsi orang sini sangat minim. kalsium sendiri sebetulnya banyak ditemukan di sayur, daging, susu, dll. Cuma porsi yg masuk sedikit sekali.

Jgn bicara vitamin D dulu. Boro2 bicara penyerapan. Yg masuk saja dikit. Contohnya susu. Berapa banyak sih orang Indonesia (remaja & dewasa) yg minum susu sehari sekali? Pdhl jumlah calcium yg dibutuhkan ada pada 8 gelas susu sehari. Memang bisa diganti dgn makanan lain seperti brokoli, daging2an. Tapi umumnya kandungan kalsiumnya udah rusak karena dimasak terlalu panas. Minum susu pun juga kebanyakan dgn air panas khan? Itu sebenarnya ga bagus. Makanya ada istilah pasteurisasi, yakni memanaskan susu hingga 70derajat celcius, atau tidak sampai mendidih. Alasannya dgn suhu segitu, bakteri yg berbahaya sudah mati, tapi tidak sampai merusak kandungan kalsium pada susu.

Makanya rada susah kalu bicara osteoporosis buat orang indonesia. Ngomongnya aja susyaahh, apalagi nerangin segala....

Fyi, kekurangan kalsium ga cuma menyebabkan osteoporosis doank lho. Bisa juga menyebabkan stroke, jantung, rematik dll...

[nescafe]

yg paling ga bisa gw hindariin setiap harinya, kafeiin...

[y_anjasrana]

Ga papa koq omm, yg penting jgn lupa minum air putih yg banyak. Biar endapan2 di ginjal bisa hilang.