Waspadai Musim Pancaroba

[lefina]

Dear all,

Akhir-akhir ini udara terasa gerah. Ga pagi ga siang bahkan dimalam hari terasa gerah. Kondisi ini karena perubahan cuaca yang biasa disebut musim pancaroba. Jaga konsidi kita yuk biar ga gampang terkena penyakit musim pancaroba...

Regard,
Fina

Waspadai Musim Pancaroba

MUSIM Pancaroba! Demikian masyarakat menyebut iklim saat ini. Hal itu karena seringnya terjadi perubahan cuaca dari terik matahari yang panas di musim yang sudah masuk pada kemarau menjadi hujan lebat kadang disertai petir dan angin ribut dengan udara yang tiba-tiba dingin. Demikian sebaliknya.. Suhu udara jadi sering berganti. Pagi dan malam hari yang biasanya dingin menjadi terasa sangat panas. Perubahan cuaca yang drastis ini tentu saja membuat tubuh harus pandai beradaptasi dengan cuaca. Untuk itu dibutuhkan stamina yang prima atau fit. Jika tidak, tubuh menjadi kurang dapat beradaptasi. Inilah yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit terutama bagi mereka yang sering bekerja keras dan kurang beristirahat.
Penyakit yang sering menyerang tubuh di musim pancaroba atau musim peralihan adalah flu, batuk, pilek, demam, gangguan saluran napas atau infeksi saluran pernapasan, radang tenggorokan, masuk angin, influenza, gangguan pencernaan seperti diare, dan tifus abdominalis. Kemunculan penyakit-penyakit tersebut kasusnya menjadi tinggi pada awal perubahan musim pancaroba disebabkan juga banyaknya bakteri atau virus yang mencemari lingkungan sekitar kita ditambah menurunnya daya tahan atau stamina kita pada musim peralihan ini. Berikut ini adalah solusi agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang bersahabat :
1. Konsumsi makanan bergizi. Daya tahan tubuh yang baik selain butuh makanan yang cukup
jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh yaitu : karbohidrat,
lemak,protein,vitamin,dan mineral. Istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam sehari. Kurang
istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.
2. Sempatkan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selam 30 menit.
3. Konsumsi minuman sulpemen yang tepat. Sebagian besar dari kita sulit memenuhi kebutuhan
gizi harian dengan diet yang seimbang, sehingga suplemen penambah stamina diperlukan
terutama di musim pancaroba. Pilih minuman penambah stamina yang benar-benar
mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh seperti
vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12. Selain itu, makanan/minuman energi tersebut dalam
kemasannya harus mencantumkan kandungan zat, aturan pakai, masa kadaluarsa dan nomor
registrasi badan pengawasan obat makanan (BPOM).
4. Kelola Stress dengan baik. Hanya dengan belajar mengelolanya secara tepat, kita dapat
terhindar dari dampak negatif stress seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang yang pada
akhirnya mempengaruhi daya tahan tubuh kita.
5. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Menjaga kebersihan makanan dan minuman, membersihkan sesudah buang air besar atau
menjelang makan serta menjaga kebersihan lingkungan, memberantas lalat, nyamuk, kecoa,
semut.
7. Bila terjadi keluhan yang serius, segera pergi ke dokter.

Lakukan tips diatas secara rutin dan berkelanjutan maka kita akan terhindar dari penyakit pancaroba untuk masuk ke dalam tubuh kita.
Sumber: http://www.analisadaily.com/index.php?o ... Itemid=189
http://bondowoso.dinkesjatim.go.id/inde ... 8&Itemid=2

[hamta]

Kalau saya sich udah biasa jaga kondisi selain dengan tidur dan makan yang cukup, tak lupa mengonsumsi minuman penambah stamina yang halal dan lengkap jelas vitaminnya. Jadi lebih baik mencegah dari pada mengobati.

[lochel]

Kalau saya sich udah biasa jaga kondisi selain dengan tidur dan makan yang cukup, tak lupa mengonsumsi minuman penambah stamina yang halal dan lengkap jelas vitaminnya. Jadi lebih baik mencegah dari pada mengobati.

selama ini menurut aku yang bagus dan aman mengonsumsi suplemen penambah staminaadalah EX*** JO** Produksi PT BIN*** TOE***. Bagaimana menurut bung hamta ?